Envolva sua família para ajudar a perder peso

Perder peso durante as férias já é difícil, muito menos quando você está tentando fazer tudo sozinho. Tente envolver sua família para que todos participem das mudanças na dieta e você não seja o único pulando uma torta ou comendo acompanhamentos diferentes no jantar.

Por que você deve envolver sua família

Reserve alguns minutos para considerar as razões pelas quais é benéfico envolver sua família em seus objetivos de perda de peso. Ter alguém que pode fazer exercícios e cozinhar alimentos com você é um ótimo sistema de apoio, que muitas pessoas precisam para perder peso. No entanto, é ainda mais importante durante as férias. Durante esta época do ano, você passa muito tempo com parentes, e pode ser difícil quando eles estão todos comendo o que querem e assistindo filmes de Natal enquanto você come sua salada e vai à academia. Fazer isso juntos é uma excelente motivação para que todos sejam mais saudáveis.

Exercícios que você pode fazer juntos

Agora que você sabe por que deve envolver sua família, pode começar a pensar sobre as melhores maneiras de fazer isso. Em primeiro lugar, existem certos exercícios que são realmente bons para fazer em família. Por exemplo, dar um passeio à noite após o jantar, passear com os cachorros juntos ou ir a uma academia local para desafiar um ao outro. Quando estiver em um ambiente fechado, você pode inserir um DVD de exercícios e fazer com que todos façam isso ao mesmo tempo.

Comer melhor em família

Outra forma de envolver sua família na perda de peso durante as férias é fazer com que todos comam melhor. Vocês podem escolher receitas juntos e preparar as refeições, até mesmo irem às compras juntos. Reúna todos ao seu redor para decidir quais tipos de alimentos você deve comer e obtenha sugestões de cada membro da família sobre como fazer escolhas mais inteligentes e saudáveis durante as férias. Obter a perspectiva de várias pessoas pode ser muito bom para o seu moral e manter todos no caminho certo.

Envolvendo mais as crianças

Ter seus filhos a bordo pode ser muito útil, mas também o mais desafiador. Durante as férias, a última coisa que as crianças querem fazer é seguir uma dieta saudável. Eles querem a meia recheada de chocolate e querem se empanturrar na frente da TV durante as férias de inverno. No entanto, se você os envolver mais na tomada de decisões e pedir que ajudem na cozinha, isso pode ajudar a motivá-los a se juntar a você.

Links e Recursos

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